...:::(¯`·.FORUM GENEL KONULAR.·´¯):::... > Sağlık Bölümümüz

Uyurken sağa dönün

(1/1)

*Laz kızı*:
>> *Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun
deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık
olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.
>> *Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve
sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu,çalışmalarla gösterilmiştir.
>> *Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır.
>> Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar.
>> Sağ beyin yarımküresinin uyarılmasi, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalb hizimizin
yavaşlamasına,
tansiyonumuzun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına vesile olur.
>> Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, buda istirahatimizin daha iyi olmasına imkân sağlar.
>> *Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?
>> Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar;bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur
ve kalb atışlarındaki hızlanma ile kalb daha da yorulur.
>> Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır.
Çünkü kalb atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir.
>> Sol tarafımız üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranacaktır.*
>> *Sırtüstü veya yüzüstü yatınca durum ne olacaktır?
>> Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadığı gibi, kalb, akciğerler ve mide bu durumda baskı altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp rahatsızlık verebilir.
>> Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir.
>> Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir.
>> Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir.
>> Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik sistem uyarılamayacaktır.
>> Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçeklestirmesi biraz daha zorlaşacaktır. *
>> *En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz yatış pozisyonun;"sağ yana yatarak ve
ayakları vücuda doğru çekerek uyuma" şeklinde olduğu, yapılan araştırmalarla ancak bugün doğrulanabilmektedir.
>> Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta,
>> hem de sindirimin daha kolayca tamamlanması mümkün kılınmaktadır.

A.ÜSTÜNBAŞ:
[color=green]Laz kızı    " Uyurken  sağa  dönün " başlıklı bilgilendirme yazınız,hele yaşlılar için çok gerekli.

Genç iken pek anlaşılmıyor ama,yaşlılıkta çok şeyler fark ediyor.Bundan sonra uyurken sağa

dönük yatmayı deneyeceğim..Teşekkür ederim..Faydalı bilgiler vermek Allah için en büyük

sevaplardandır.Yazdığın her yazının karşı tarafa faydalı bir yönü olmalıdır..Öyle değil mi?....


HACI AHMET ÜSTÜNBAŞ                                                    13.06.2009   KIRIKHAN[/color]

*Laz kızı*:
inşaAllah,

Rabbim sizlerdende razı olsun...

A.ÜSTÜNBAŞ:

  Rabbim  cümle  alemden  razı  olsun..Uyurken  sağa  dönmenin  faydalarını  yazandan da Allah  razı  olsun..Amin..



 :hron: :ts: :hron: :ts: :hron: :ts: :hron:

Navigasyon

[0] Mesajlar